sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Comer peixe durante a gravidez faz mal?

Alguns médicos alertam quanto aos riscos do consumo devido aos níveis de mercúrio no alimento – o elemento, que chega ao peixe por causa da poluição, comprometeria o desenvolvimento pleno do cérebro dos bebês. Contudo, há estudiosos que defendem a inclusão dos pescados na dieta. É o caso de pesquisadores da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, e da Universidade de Ulster em Belfast, no Reino Unido, que fizeram uma parceria com o Ministério da Saúde de Seicheles, um arquipélago africano onde a população já está habituada a comer peixe em quantidade 10 vezes maior do que a média nos Estados Unidos e na Europa. Eles analisaram 1 500 mães e filhos desse local a partir da gestação até 20 anos depois do nascimento.


Os cientistas coletaram amostras de cabelo das grávidas para examinar os níveis de mercúrio e, depois, acompanharam de perto o desenvolvimento dos pequenos – com testes de coordenação motora, comportamento e capacidade de comunicação. Ao contrário das suspeitas iniciais, os experts constataram que não havia ligação entre a maior ingestão dos pescados e defasagens no desenvolvimento da meninada. Para justificar a descoberta, os cientistas levantaram a hipótese de que o ômega-3, uma gordura anti-inflamatória abundante nos peixes, compensaria os riscos do mercúrio e ainda faria um bem danado ao cérebro das crianças. Por via das dúvidas, antes de incluir o alimento na dieta, converse com seu médico.

Fonte: Revista Saúde É Vital

Problemas na tireoide podem abalar a fertilidade e prejudicar a gravidez

A conclusão é de um levantamento conduzido por profissionais do Centro de Medicina Reprodutiva do Hospital Southmead e do Hospital Royal Free, ambos localizados no Reino Unido. Os médicos revisaram os impactos de disfunções na glândula (que produz hormônios importantes, como o T3 e o T4) no sistema reprodutor das mulheres antes, durante e depois da gravidez. 


Constatou-se que, quando esse órgão trabalhava demais, condição conhecida como hipertireoidismo, o risco de malformações fetais subia – bem como o de outras complicações, a exemplo de pré-eclâmpsia e parto prematuro. Agora, se a tireoide não executava suas funções, quadro chamado de hipotireoidismo, os problemas começavam já na adolescência, pois as voluntárias sofriam com a menstruação irregular ou, em casos extremos, sequer ovulavam.


 Por isso, os pesquisadores alertam para a necessidade de ficar de olho no funcionamento da glândula – o recado vale principalmente para quem pretende engravidar.

Fonte: Revista Saúde É Vital

Sistema para identificar os melhores espermatozoides

Seleção de espermatozoides. Cientistas descobrem sistema para identificar os melhores espermatozoides

Texto Ivan Alves/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar

Pesquisadores da Universidade de Yale, nos EUA, descobriram um sistema para identificar os melhores espermatozoides. A descoberta pode avançar as técnicas de reprodução assistida. Se o método atual utiliza a contagem de espermatozoides ativos no esperma para determinar a fertilidade de um homem, agora, os norte-americanos encontraram um marcador bioquímico (ácido hialurônico) da fertilidade do espermatozoide, o que os permite selecionar aqueles com alta integridade genética para fertilização in vitro.


Você sabia que o rosto é o reflexo do corpo?

As diferentes alterações do rosto podem ser um reflexo de que algo não está totalmente em ordem em nosso organismo. Ainda que muitas dessas alterações possam estar associadas a mudanças hormonais, exposição a climas extremos, usos de diferentes medicamentos, alimentação, dentre outros fatores, alguns estudos descobriram que quando as alterações aparecem subitamente e sem razão aparente, podemos estar sendo alertados sobre o nosso estado de saúde.


Se não estamos em nosso ciclo menstrual e muito menos expostos a outros fatores desencadeantes de nódulos ou manchas repentinas no rosto, então devemos estar atentos a outras possíveis razões. Imaginando que nosso rosto seja como um mapa, podemos chegar a uma conclusão e descobrir os problemas potenciais e as possíveis soluções.


A seguir, proporcionaremos um guia com quatorze áreas do rosto que podem estar refletindo o que está acontecendo com o seu corpo. Observe atentamente as áreas assinaladas nos próximos tópicos e identifique o problema, caso ele exista.

1 e 2. Região afetada: sistema digestivo

Se você notar que aparecem espinhas, nódulos ou manchas nas regiões assinaladas nos números 1 e 2, possivelmente seu sistema digestivo não esteja funcionando corretamente. Para tratar esse problema é recomendável diminuir o consumo de comidas do tipo fast food, gorduras e evitar o sal, além de aumentar o consumo de água.

3. Região afetada: fígado

Se a região afetada for a que numeramos como 3, possivelmente seja o fígado o órgão que não está funcionando corretamente devido a uma acumulação de toxinas e ao consumo de substâncias prejudiciais para a saúde. O que deve ser feito é evitar o consumo de álcool, fast food e lactose. Ao invés disso, devemos aumentar o consumo de frutas e vegetais, principalmente crus. Também é conveniente fazer uma limpeza natural do fígado.

4 e 5. Região afetada: rins

Tudo o que acontecer no contorno dos olhos, incluindo as olheiras, pode ser devido a uma desidratação e ao mau funcionamento dos rins. Para isso é muito importante aumentar o consumo de água, evitar o sal e consumir muitos alimentos com ação diurética.


6. Região afetada: coração

Essa é uma das regiões mais afetadas pela acne e pelas espinhas, e as causas geralmente são muito comuns. Porém, quando aparecem de repente e são difíceis de eliminar podem indicar problemas cardíacos. Para tratar isso é recomendável eliminar da dieta alimentos prejudiciais, como as gorduras e o sódio, bem como aqueles alimentos picantes. Ao invés disso, tente aumentar o consumo de ácidos graxos ômega-3, principalmente de origem vegetal.

7 e 8. Região afetada: rins

Novamente os rins podem ser afetados pela acumulação de rejeitos, retenção de líquidos ou desidratação. Para resolver isso, beba muita água e evite bebidas como o café, refrigerantes, bebidas com gás e o álcool.

9 e 10. Região afetada: sistema respiratório

Essas regiões podem estar refletindo algum tipo de alergia respiratória ou problemas crônicos como a asma. É uma região muito propensa a se manchar ou alterar devido ao mau hábito de fumar. Para combater o problema é preciso largar o cigarro, aumentar o consumo de alimentos frescos e diminuir o consumo de açúcar.

11 e 12. Região afetada: hormônios

Nessa região são refletidas especialmente as mudanças hormonais que ocorrem normalmente durante o ciclo menstrual. Mesmo que para muitos seja algo inevitável, é possível reduzir esses efeitos com uma alimentação saudável, exercícios, bom descanso, bebendo água, limpando frequentemente o rosto e evitando alimentos irritantes.

13. Região afetada: estômago

Essa área do rosto pode indicar que estamos atravessando um período de má digestão, que nosso cólon não está funcionando corretamente e que podemos estar sofrendo de prisão de ventre. Para tratar o problema é recomendável aumentar o consumo de fibras, que podem ser encontradas em frutas, verduras e cereais.

14. Região afetada: estresse

Se você notar alguma irregularidade nessa região do rosto, é possível que seu corpo esteja pedindo um descanso e tempo para se recuperar. O estresse pode dar origem a diferentes problemas de saúde se não dermos a devida atenção. Para combatê-lo é recomendável adotar medidas que ajudem você a se relaxar e dormir com maior facilidade, além de, claro beber mais água.

Lembre-se…

Existem diferentes motivos pelos quais nosso rosto pode apresentar alguma irregularidade, como nódulos ou manchas. Esses motivos mencionados são apenas algumas possibilidades, por isso, o ideal é consultar um médico, que é quem determinará se seu problema está relacionado com algum dos pontos que indicamos aqui ou tem outras origens.

Fonte: Melhor com Saúde

Benefícios de dormir do lado esquerdo do corpo

De qual lado do corpo você tem o hábito de dormir? Direito ou esquerdo? Ou você é mais uma das pessoas que prefere dormir de barriga para cima? Especialistas advertem que o melhor lado para dormir é o esquerdo. A seguir, confira nosso artigo e descubra o porque.



5 benefícios de dormir do lado esquerdo do corpo

Pode ser que o título desse artigo te surpreenda. Talvez você seja uma pessoa que, até o momento, não havia parado para pensar no fato de que Dormir em determinada posição pode ser mais ou menos benéfico para nosso corpo. Mas, ao que parece esse detalhe tem sim sua importância.


A realidade é que a medicina oriental já nos dizia a muito tempo que todos deveríamos dormir sobre o lado esquerdo do corpo. Um estudo recente publicado no The Journal of Flinical Gastroenterology demonstrou através de princípios simples, dimensões que o doutor John Doulliard os explica para que entendamos melhor essa questão.


Nesse espaço, faremos um pequeno resume desse estudo para que o coloquemos em prática, e temos certeza que te convencerá.


1. Favorece a drenagem linfática

O doutor Doulliard explica que dormir do lado esquerdo é agir da forma natural. Essa parte é o lado dominante do Sistema linfático, assim, é por esse lado que ocorrem drenagens, por onde a linfa transporta elementos importantes como as proteínas, glicose, metabolitos e elementos que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos e que devem ser conduzidos pela parte esquerda.


Assim, lembre-se que o primeiro princípio é precisamente devido ao nosso sistema linfático, que se beneficiará ao dormirmos desse lado.


2. Por razões anatômicas

Pode ser que agora você não se lembre, mas tanto o estômago quanto o Pâncreas situam-se do lado esquerdo do corpo. Se nos posicionamos desse lado para dormir favorecemos uma melhor digestão. Esse é um modo de canalizar melhor os sucos gástricos, também ajudando as enzimas pancreáticas a serem secretadas com facilidade. Tudo isso ocorre lentamente, e não de uma vez como, por exemplo, costuma ocorrer quando dormimos sobre a parte direita.


3. Para o bem-estar do coração

dormir
Surpreso (a)? Provavelmente sim. Esse estudo nos explica que mais de 80% do Coração encontra-se do lado esquerdo do corpo e que por meio do simples ato de dormir do lado esquerdo, favorecemos a saúde desse órgão de um modo simples e natural. Além disso, como já mencionamos, o sistema linfático faz a drenagem mais facilmente nessa posição.


Outro ponto a considerar é que a aorta sai do coração tomando uma forma arqueada para o lado esquerdo para chegar ao abdômen. Se dormirmos do lado esquerdo o coração bombeará o sangue de forma mais simples e eficaz, impulsionando-o mais facilmente. Anote!


4. Você costuma cochilar depois do almoço?

Se você costuma cochilar um pouco depois do almoço, principalmente quando come muito, então não se esqueça de fazer isso optando sempre por se deitar sob seu lado esquerdo. Dessa forma estará favorecendo a digestão e levantará mais relaxado e menos cansado, sem dor no estômago. Prove e verá como cai bem essa soneca pós almoço optando pelo lado esquerdo.


5. Pela saúde do baço

Dormir-bem
O baço, como se lembrará, também fica do lado esquerdo do corpo. Esse órgão também é parte básica do sistema linfático, necessário para filtrar o sangue e para executar uma ótima função linfática. Se dormirmos na parte esquerda do corpo faremos com que nossos fluidos se dirijam até o baço de uma forma mais simples, favorecendo o sentido natural da gravidade em nosso corpo. A maior parte de nosso sistema linfático executa suas tarefas desse lado do corpo.

Logo, você já sabe, por questão de saúde é sempre mais recomendável dormir do lado esquerdo. Que tal tentar essa noite?


Fonte: Melhor com Saúde

Dicas para uma Maquiagem Perfeita


1.Antes de começar a maquiagem, limpe e hidrate a pele.

2. Para aumentar os olhos, passe o lápis ou delineador em volta dos olhos.

3. Utilize sombras de tons claros e brilhantes para aumentar as pálpebras.

4. Para diminuir o tamanho do nariz, passe um pouquinho de base dissolvida em água nos cantos e na pontinha do nariz. Ele ficará mais fininho.

5. Antes de começar a maquiar os olhos, aplique uma dose generosa de pó iluminador na parte inferior. Ele facilita a remoção dos excessos de maquiagem que possam cair das pálpebras superiores.

 6.Para esconder as imperfeições da pele, use um corretivo mais claro que o da sua pele.

7. Passe base nos lábios para fixar melhor o batom.

8. Prefira pó facial ao invés de compacto, pois ele é mais suave. Espalhe-o com pincel de dentro para fora.

9. Após passar a base e o pó facial, elimine o excesso com um chumaço de algodão seco, dando leves batidinhas.

10. Para alongar os cílios, use primeiro a máscara incolor para uniformizar, depois use a máscara preta.

11. Para esconder as sardas, a melhor tática é usar pó facial ao invés de base.

12. Aumente os lábios usando contorno mais escuro que o batom. Utilize também gloss e brilhos.

13. Use demaquilante específico para a região dos olhos. As fórmulas desses produtos são próprias para eliminar os pigmentos de tinta do lápis, do delineador e das sombras — sem que seja necessário esfregar, o que irrita as pálpebras.


Fonte: Belezaesaúde

terça-feira, 27 de janeiro de 2015

¿Dormir perto do celular é ruim?

No mundo em que vivemos, é cada vez mais imprescindível o uso do celular. Tanto é que não o deixamos para nada, faça sombra ou faça sol. O levamos em cada lugar em que vamos e se o esquecemos nos sentimos nus. Não o desligamos em nenhum momento do dia e dormimos com ele grudado na cabeceira. Mas, esse hábito pode ser prejudicial para a saúde. ¿Gostaria de saber se é ruim dormir perto do celular? Conheça a resposta neste artigo.



Se você é uma das muitas pessoas que dormem com o celular do lado da cama, isso poderia estar causando muitos problemas (imperceptíveis inicialmente) em sua saúde. As radiações presentes nos smarthphones são realmente perigosas e nada aconselháveis. E isso é assim em qualquer hora do dia, porém, quando estamos dormindo pode influenciar em pesadelos, insônia, e no ato de acordarmos várias vezes durante a noite, dentre outras consequências.


¿E porque isso acontece? Por uma alteração no sistema de auto-regulação de certos processos como, por exemplo, o do relógio biológico ou dos ritmos circadianos.


A Organização Mundial de Saúde indicou que os aparelhos eletrônico em geral (não apenas os celulares) são ruins para o organismo e podem aumentar as possibilidades de desenvolvermos câncer. Por sua vez, têm efeitos tóxicos reconhecidos por muitos pesquisadores. Além disso, é preciso ter conhecimento de que os celulares se baseiam em radiações ionizantes e longitudes de onda.


Uma pesquisa desenvolvida na Austrália demonstrou que há uma relação importante entre o uso dos smartphones e a esterilidade nos homens, bem como na redução da qualidade do esperma. E em ambos os sexos ocorre um aumento dos quadros de estresse.


Mais além de ter o relógio do despertador ativado no celular, é preciso desligá-lo durante a noite, porque por mais que não o usemos ele igualmente utiliza radio-bases ou radiofreqüências. Isto quer dizer que os celulares estão continuamente radiando ondas eletromagnéticas ao seu redor, e não apenas quando os utilizamos. Colocá-lo perto da cabeça ao dormir é uma forma de nos “contagiarmos” com essas ondas que não nos fazem nada bem.


Dormir

¿Como e onde deixar o telefone ao dormir?

Há duas opções: a primeira é desligar o celular e deixá-lo no lugar de sempre (no criado mudo ou qualquer outro lugar), sempre considerando que o despertador esteja igualmente programado. A segunda é deixá-lo ligado porém longe, em outro cômodo, seja na cozinha ou na sala. Essa alternativa é menos recomendável.


Se você não se sente confortável desligando o celular porque precisa se comunicar com alguém em caráter de urgência durante a madrugada, você pode pelo menos desligar a conexão com a internet, que é algo mais perigoso do que as radiofreqüências quando está ligado.


Especialistas indicam que o celular deve estar a pelo menos um metro de distância do nosso corpo enquanto dormimos. Podemos deixá-lo, por exemplo, em cima do sofá ou de uma cadeira.


Outra questão a considerar, e que muitos fazem, é que não se pode deixar o celular carregando durante a noite enquanto o deixamos debaixo do travesseiro. São muitos os casos de pessoas que queimam o rosto ou as mãos devido a sobrecargas e posterior incêndio de seus dispositivos.


Os travesseiros são fabricados com um material que entra em combustão muito rápido e isso nos coloca em risco enquanto dormimos, já que nesse momento não somos conscientes do que acontece ao nosso redor.


Outro risco de deixar o celular na mesa de cabeceira a noite é que isso aumenta nossos níveis de ansiedade, ficamos vigilantes e na expectativa do que acontece a cada instante, acordamos no meio da noite para checar nosso email ou as redes sociais cada vez que chega uma notificação, etc.


Essa é uma mudança na conduta e nos hábitos a longo prazo que traz como conseqüências estresse, insônia, falta de concentração, problemas cognitivos, carência de produtividade, irritabilidade, pesadelos, dores de cabeça, etc.
Outros hábitos “mais saudáveis” na hora de usar o celular são:


  • Preferir as chamadas curtas e caso se estendam muito, mudar de orelha após alguns minutos.
  • Se possível, realizar chamadas no viva-voz para que não tenha que manter o celular próximo à cabeça.
  • Evitar que as crianças usem o celular, para nada, nem para jogar.
  • Não falar com o Smartphone em uma região com pouco sinal de recepção, já que o aparelho terá que emitir radiofrequências mais potentes.
  • Não levar o celular junto ao corpo (principalmente no caso dos homens, que colocam no bolso do paletó) e nem em contato com a pele.
  • Afastá-lo, mesmo que seja meio metro, em nosso ambiente de trabalho ou na mesa.
É preciso deixar o celular descansar um pouco, e devemos aproveitar para descansar também. Durante a noite, devemos nos concentrar em dormir e relaxar para recarregar as energias que perdemos durante todo o dia. Assim, é melhor que o telefone fique desligado até a hora de levantarmos ou até a hora de sairmos de casa para trabalhar.


tecnologias
Dessa forma estaremos evitando desequilíbrios no plano neural, na qualidade do sono e nos níveis de estresse. Os resultados dos estudos a respeito do uso do celular ainda não estão totalmente claros, porém, o que já se sabe a respeito é o suficiente para nos alarmarmos.


E não se esqueça que os demais eletrodomésticos na casa também podem ser nocivos para a saúde. O melhor é não manter televisores ou computadores em seu quarto, mas se você já tiver opte por desligá-los antes de dormir, por exemplo. Desligue o roteador quando for deitar e tente não usar o celular até o último instante antes de fechar os olhos.

Fonte: Melhor com Saúde

Tome café para evitar o câncer de pele mais temido

A bebida, que faz parte do desjejum de muitos brasileiros, foi objeto de um estudo feito pela Universidade Yale e pelo Instituto Nacional de Câncer, ambos localizados em solo americano. Os experts resolveram investigar qual o impacto do consumo de café no risco de desenvolver melanoma, a versão mais grave dos tumores cutâneos.


 Para isso, analisaram os questionários respondidos por 447 357 voluntários, que detalhavam sua rotina alimentar. Resultado: quem consumia quatro xícaras por dia via probabilidade de sofrer com melanoma cair 20%. Mas atenção: a boa notícia, claro, não dispensa o uso de protetor solar entre amantes da cafeína. Aí sim você fica realmente mais blindado contra tumores de pele.

Fonte: Revista Saúde É Vital

Bom sono hoje, boa memória na maturidade

Uma noite de descanso de qualidade, além de melhorar os ânimos, traz benefícios para o cérebro a longo prazo. Foi essa a constatação de experts da Universidade Emory, nos Estados Unidos, que revisaram mais de 200 estudos sobre o assunto. Para aprofundar a análise, eles separaram os voluntários de cada pesquisa em três grandes grupos: o primeiro envolvia jovens de 18 a 29 anos; o segundo, adultos entre 30 e 60 anos; e o terceiro, indivíduos que já haviam passado dos 60 anos.


 A partir dessa divisão, os pesquisadores compararam a quantidade de horas, em média, que os membros de cada grupo dormiam – bem como o tempo que demoravam até pegar no sono, a frequência com que acordavam no meio da madrugada e o nível de cansaço no dia posterior. Ao fim da investigação, concluiu-se que as noites bem dormidas durante a juventude garantiam um bom desempenho do cérebro no futuro – principalmente em aspectos como a memória.

Fonte: Revista Saúde É Vital

domingo, 25 de janeiro de 2015

5 coisas que você não deve permitir que aconteçam em seu relacionamento

Não há nada mais intenso e gratificante do que estar apaixonado, ter um companheiro/a que nos quer bem e a quem queremos igualmente. Mas devemos ir com cuidado e não cair no erro de dar absolutamente tudo por essa pessoa… Por isso, nesse artigo falaremos daquilo que deve ser preservado acima de tudo em um relacionamento. Confira.



Como se relacionar de uma forma mais segura?

amor1-500x500

1. Não dê “tudo” sem receber nunca “nada” em troca

Esse é um erro no qual costumamos cair. Amar alguém é abrir todas as nossas emoções sem encontrar limites para isso, doando tudo por paixão e altruísmo sincero, e isso é bom, claro, mas sempre quando o outro nos corresponde e demonstra que todo o nosso esforço vale a pena, que todo gesto é reforçado por um amor sincero onde não existe o egoísmo.


Se damos tudo sem receber nada além de exigências e censuras chegará um momento em que nos sentiremos frustrados e vazios. Essa sensação é muito destrutiva e devemos prestar atenção nela. Ame, oferece, doe, porém lembre-se que também merece receber o mesmo.


2. Que não destrua sua autoestima ou seus valores

Autoestima-1
Em uma relação é habitual existirem gostos, hobbies e inclusive valores diferentes. Mas enquanto existir respeito e reconhecimento tudo funcionará bem. Você pode permitir que, por exemplo, seu parceiro valorize muito a espontaneidade, a diversão, sair para a noitada… mas também deve exigir que esse tempo seja compartilhado com você e que, por sua vez, ele te respeite quando você precisar de dias mais tranquilos e íntimos em casa. Deve existir um Equilíbrio.


Mas se existirem críticas por você não ser tão “animada” ou amante de festas, você se sentirá mal e começará a duvidar de você mesma. Será que sou uma pessoa realmente chata? Será que sou uma pessoa com quem se pode ser feliz? Esse tipo de pergunta pode causar muitos danos à Autoestima. Nosso parceiro deve nos respeitar e valorizar, isso é essencial, pois se não existe respeito é impossível haver felicidade.

3. Que não invada nem destrua seu espaço pessoal

Todas as pessoas tem seu hobbie, seus amigos, suas paixões… coisas que não podem simplesmente renunciar. Jamais deixe de lado sua família e amigos por causa de seu parceiro. Não renuncie a tudo o que você gosta por seu parceiro, porque, do contrário, não te sobrará nada e aos poucos você perderá sua identidade.


O espaço pessoal é aquele espaço íntimo onde está nossa personalidade, nossa vida social e nossas paixões. Não deixe que isso morra.

4. Que não destrua seus sonhos e fantasias

Autoconfiança
Em certas ocasiões, mantemos um relacionamento com uma pessoa “tóxica”, que nos corta as asas e nos dizem constantemente que não somos capazes disso ou daquilo. Que não somos inteligentes para fazer determinada coisa, que esse trabalho que queremos tanto conseguir não está ao nosso alcance. Personalidades que diariamente vão nos cortando as asas e destruindo nossas aspirações, fazendo de nossa personalidade uma caricatura, nos sugando as energias. Não podemos, em hipótese alguma, permitir que isso aconteça.


5. Não permita que te torne uma pessoa infeliz

Esse é o ponto mais importante. Levante-se todos os dias e se pergunte se você é feliz. Pergunte se a pessoa que tem ao seu lado é aquela com quem você quer envelhecer, que te acompanhará durante sua velhice e que viverá com você em harmonia e tranquilidade.


Se te oferece segurança, uma relação madura e sonhos, não duvide que a relação vale a pena e é preciso lutar por ela. Mas se, do contrário, faz você se sentir vazia e perceber que esse parceiro não te tira sorrisos, apenas lágrimas, e que vive seus dias com tristeza, reaja. Você merece ser feliz, esse é um direito vital de todas as pessoas.

Fonte: Melhor com Saúde

Como limpar sua casa de forma natural e econômica

Você sabia que pode limpar sua casa usando produtos simplesmente econômicos e naturais como vinagre, bicarbonato ou limão? Neste artigo, explicaremos como deve fazer em cada tarefa, assim como os principais benefícios de limpar sua casa dessa maneira.



Vantagens dos limpadores naturais

Estas são as principais vantagens de se usar o vinagre, o bicarbonato de sódio ou o limão para limpar nossa casa:
  • São econômicos
  • São muito efetivos
  • São fáceis de usar
  • São facilmente encontrados
  • Não contêm substâncias tóxicas
  • São ecológicos

O vinagre de maçã

O Vinagre de maçã, além de ter numerosas propriedades para a saúde e também como cosmético para a pele e o cabelo, é um produto que podemos usar para limpar a maior parte de nossa casa. Além disso, não é pelo fato de ser natural que será menos efetivo, já que seu teor de ácido acético, ácido tartárico e ácido cítrico o tornam um poderoso desinfetante. O vinagre nos ajuda a eliminar os restos de gordura e outras substâncias incrustadas, elimina odores e da brilho, dentre outras propriedades. Destacamos algumas de suas utilidades:

  • Na cozinha: Podemos misturá-lo em partes iguais com água e conservá-lo em um pote com borrifador, para borrifá-lo em cima das bancadas, fogões etc.
  • Para as vidrarias: em vez de usar um produto específico para vidros, preparamos uma mistura de uma parte de vinagre por cinco partes de água. Podemos encher um antigo recipiente de produto limpa-vidros.
  • Na máquina de lavar: O vinagre também pode ser usado para substituir o amaciante convencional na lavadora, e também ajuda a manter as tubulações limpas do cal.
  • Contra a ferrugem: todo tipo de manchas causadas pela oxidação podem ser eliminadas se esfregarmos um pano com vinagre ou submergirmos o objeto no vinagre durante duas horas.
  • Para a mobília e piso de madeira: O limpador e lustra-móvel mais simples para todo tipo de móveis e pisos de madeira é o vinagre misturado com água.
Caso o cheiro do vinagre cause incomodo em determinados lugares, podemos acrescentar umas gotas de essências. Recomendamos, especialmente, as que têm propriedades limpadoras, como o limão, a árvore-do-chá ou a menta.


Segundo algumas culturas, o vinagre não apenas limpa superficialmente, mas nos ajuda a eliminar as energias negativas do ambiente.


spray-athriftymrs_com-500x333

O bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio é outro produto incrível com usos infinitos na saúde, beleza e limpeza da casa. Não só nos ajuda a clarear nossos Dentes e lavar nossos Cabelos, como é, junto com vinagre, um limpador e desinfetante. Em muitos casos, podemos combiná-los.

  • Para o banheiro e os azulejos: Se aplicarmos o bicarbonato de sódio diretamente em um pano ou bucha, poderemos esfregar tanto o banheiro como todos os tipos de azulejos. Depois, limparemos com água e secaremos.
  • Na máquina de lavar: Para lavar a roupa é muito útil, visto que amacia, elimina odores e ajuda a tirar as manchas, especialmente as de gordura.
  • Elimina odores orgânicos: Por exemplo, o odor dos sapatos, dos tapetes, das lixeiras, dos armários de comida ou as camas de nossos animais. Basta borrifar bicarbonato no lugar com odor e escová-lo ou sacudi-lo duas horas depois.

bicarbonato-david-silver-500x375

O limão

O Limão é um dos grandes purificadores do nosso organismo, nos ajuda a dissolver a gordura e a purificar o sangue. Do mesmo modo, é uma solução excelente para limpar nossa casa, e é também aromatizante.
  • Para o banho: como grande desinfetante que é, nos permitirá limpar o banheiro completamente e será igualmente eficiente para banheiros públicos.
  • Para os microondas: colocaremos no microondas uma taça com metade de água e metade de suco de limão. Deixemos repousar por dois minutos, de maneira que o vapor que sair irá tirar as manchas incrustadas. Depois, só teremos que passar um pano por todo o interior.
  • Para clarear a roupa: na hora de lavar a roupa branca, se adicionarmos um pouco de suco de limão, poderemos recuperar o branco original sem estragá-la.
Imagens oferecidas por David Silver e athriftymrs.com

Fonte: Melhor com Saúde

5 dicas sobre anticoncepcionais

1. O uso de pílulas anticoncepcionais por longos períodos diminui o risco de tumores de ovário, do endométrio e colorretal.


2. A pílula pode ser utilizada também no tratamento da endometriose (doença em que áreas do endométrio se implantam fora do útero), da menorragia (fluxo menstrual intenso) e de miomas uterinos.


3. Os anticoncepcionais orais que possuem a drospirenona diminuem a retenção de líquido e inchaço, o que favorece a manutenção do peso.


4. Esse tipo de medicamento também melhora os sintomas emocionais e físicos característicos da TPM, como nervosismo, ansiedade, alterações de humor, irritabilidade, cólicas menstruais, mastalgia (dor nas mamas), cefaleia (dor de cabeça) e distúrbios do apetite e do sono.


5. Pílulas com drospirenona ou acetato de ciproterona reduzem a produção sebácea, isso é, da oleosidade responsável pela formação de cravos e espinhas e que pode deixar o cabelo com brilho excessivo.


 Texto Ivan Alves/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar

Remédios caseiros para combater caspa e seborreia


Tanto a Caspa quando a seborreia são problemas que afligem o couro cabeludo, e são muito comuns, podendo ocorrer em pessoas de qualquer idade. Isso os transformam em problemas que podem causar incômodos e inconvenientes às pessoas. Quando há a presença de caspa em forma de escama, pode ser que o couro cabeludo tenha ressecado, por isso solta pequenas partículas que costumam cair sobre os ombros e causar uma situação constrangedora quando usamos roupas escuras.


Pessoas que sofrem desse problema sentem-se constrangidas e coagidas na hora de deixar o Cabelo solto. No caso da seborreia o problema é ainda mais grave, já que se formam crostas no couro cabeludo, que descamam, causando vermelhidão, coceira e perda de cabelo em alguns casos, além de um tipo de infecção.

O que provoca a caspa?

A caspa pode ser provocada por vários fatores. Destacaremos alguns deles:
  • Presença de fungos;
  • Má alimentação;
  • Excesso de Estresse;
  • Uso de tratamentos e produtos químicos (como tintas, por exemplo).
Para essa oportunidade vamos recomendar alguns remédios caseiros que são muito efetivos para melhorar essa condição do couro cabeludo.


Amenize os sintomas da seborreia com mel puro

Um remédio caseiro muito efetivo pode ser feito á base de mel de abelha puro, já que por meio de estudos científicos foi comprovado que o mel exerce um poder curativo sobre este problema que aflige o couro cabeludo. Um grupo de pessoas com esse problema foi submetido a um tratamento a base de mel e apresentaram uma melhora total em pouco tempo.


Para preparar esse remédio caseiro deve-se fazer uma mistura de 90% de mel puro com 10% de água morna. Depois aplique a mistura em todo o couro cabeludo, fazendo uma massagem suave, cubra a cabeça com um pano e deixe atuar por pelo menos três horas. Por fim, enxágue com água morna.


 O tratamento deve ser feito todos os dias durante um mês, depois deve-se continuar durante seis meses, porém, só uma vez por semana. Por meio desse tratamento os incômodos desaparecerão pouco a pouco, e no final dos seis meses todas as complicações terão desaparecido por completo.

Tratamentos adicionais e recomendações

dente-de-leao

  • Prepare uma infusão com uns ramos de dente de leão em um recipiente com água fervendo, deixe esfriar e tome. Essa bebida deve ser consumida três vezes por dia, até que se note a melhoria.
  • Outra infusão muito apropriada para solucionar esse tipo de problemas no couro cabeludo é preparada com cavalinha. Para isso se procede da mesma forma, porém, utiliza-se uma colher de sopa da planta seca por cada xícara de água. A infusão deve ser tomada uma vez por dia.
  • Quando surgem problemas de excesso de gordura no cabelo uma das soluções é cozinhar um molho de ramos de cipreste em um litro de água. Quando estiver fria, faça massagem em todo o couro cabeludo depois de lavar o cabelo como de costume.
  • Aqueles que apresentam esse problema devem cuidar muito da alimentação para que os sintomas não piorem. Alimentos ricos em gordura, frituras, alimentos processados e molhos devem ser evitados ao máximo. O melhor é optar por consumir todo tipo de Verduras, principalmente aquelas que são ricas em selênio e zinco, como o pepino, a abóbora, as cebolas, os aspargos, as berinjelas, os figo e ainda, as nozes, dentre outros.

Remédio caseiro para tratar a caspa

Vinagre-de-maca
  • Para reduzir a produção de caspa é muito efetivo esfregar o couro cabeludo com Vinagre de maçã, que deve ser aplicado fazendo uma massagem suave com os dedos. Deixe atuar durante vinte minutos e depois enxágue com água morna. Esse remédio pode ser usado de duas a três vezes por semana.
  • O óleo de árvore do chá também pode ser um remédio bem efetivo na luta contra esse problema no couro cabeludo, já que esse produto natural tem propriedades antibacterianas, é anticéptico, antimicótico e antibiótico, o que oferecerá uma grande esperança para solucionar rápido o problema.
  •  Um remédio caseiro que dá excelentes resultados em pouco tempo é o que se prepara com vinagre de maçã, alecrim e menta. Para prepará-lo você precisará de um litro de vinagre de maçã, alguns ramos frescos de alecrim e de menta. Coloque o vinagre em uma garrafa com tampa, adicione os ramos das duas plantas, tampe muito bem e coloque em um lugar escuro à temperatura ambiente. Depois deixe repousar por pelo menos vinte dias. Quando esse tempo acabar, coe e volte a engarrafar. Com esse preparado faça uma massagem suave em todo o couro cabeludo, deixando o remédio atuar por vinte minutos e depois lave o cabelo como de costume.
  • Por fim, é recomendável lavar o cabelo frequentemente, já que desse modo evitaremos a formação de gorduras que podem piorar a aparência e a condição do cabelo e do couro cabeludo em geral.

Fonte: Melhor com Saúde

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

Os benefícios de se tomar uma taça de vinho diariamente

Muitos médicos aconselham seus pacientes a beberem uma taça de vinho tinto por dia, porque faz bem para saúde.


A maioria segue esse conselho ao pé da letra, mas nem sempre sabem as verdadeiras razões pelas quais o profissional lhes recomenda essa ação, simplesmente obedecem a prescrição. Portanto, conheça, a seguir, as vantagens de se beber vinho todos os dias.

Uma taça por dia, a prescrição ideal


O vinho é saudável quando bebido em quantidade apropriada, que segundo os especialistas é uma taça por dia, mas fique atento, pois não se trata de qualquer vinho, somente o vinho tinto.


Tampouco, poderá ser consumido na hora que você quiser, tem de ser durante o almoço ou jantar (melhor no jantar, por uma questão de comodidade, pois se você estiver em horário de trabalho com aroma de vinho no hálito, não ficará nada bem).


Concluíram isso após vários estudos, afirmando que uma taça de vinho por dia ajuda a prevenir muitas enfermidades cardiovasculares, tantos nos homens como nas mulheres.


Também servindo para tratar doenças e transtornos, como a diabetes, a demência ou a osteoporose. Ainda que se trate de uma das bebidas com álcool mais antigas do mundo, não faz tanto tempo que foram descobertas essas suas virtudes.


Antes, o mesmo era consumido apenas por diversão, para relaxar, acompanhar banquetes ou desfrutar de uma bebida diferente.

vinho2

Benefícios que o consumo diário do vinho traz


Estes são os benefícios que já foram confirmados sobre o consumo de uma taça de vinho por dia:

  • Reduz o risco de falecimento por diversas causas: na Europa, as pesquisas científicas afirmam que o consumo de 22 a 32 gramas de álcool por dia tem um efeito “protetor” sobre a saúde, evitando a morte por várias causas. Na Dinamarca, França e Inglaterra afirmam que se for consumido moderadamente é melhor que a cerveja ou outras bebidas alcoólicas.
  • Minimiza os efeitos do cigarro: O vinho serve para reduzir os danos causados pelo tabaco nos vasos sanguíneos, seja por provocar o relaxamento ou a vasodilatação dos mesmos.  Sobretudo, produz efeitos positivos no endotélio (uma camada de células que reduzem a fricção entre os vasos linfáticos e sanguíneos) mas, principalmente, sobre o coração.
  • Previne doenças cardiovasculares: é um dos benéficos mais conhecidos do vinho tinto, sempre quando consumido em quantidade adequada e com regularidade. Os cientistas dizem que o vinho tinto reduz a possibilidade de ocorrência de doenças coronarianas, reduzindo a produção do colesterol “mau” e aumentando a produção do “bom”.
  • Possui efeitos anticoagulantes e antitrombóticos: isto não se consegue bebendo apenas diariamente, mas foi detectado que mesmo os consumidores esporádicos apresentam menor quantidade da proteína fibrogênica, que promove a formação de coágulos de sangue.

  • Previne o aparecimento da arteriosclerose: uma das enfermidades causadas pela degeneração das artérias. O vinho permite neutralizar os seus sintomas e até impedir o seu aparecimento. A arteriosclerose ocorre quando os vasos sanguíneos perdem a sua capacidade de relaxar. O álcool desta bebida ajuda os vasos a permanecerem saudáveis graças à formação de óxido nítrico, substância fundamental no relaxamento vascular.
  • Equilibra a pressão arterial: como já se sabe, o consumo excessivo de álcool provoca hipertensão arterial, mas beber uma taça de vinho (250 ml) ao dia produz o efeito contrário, porque abaixa a pressão, logo após a refeição, nas pessoas que sofrem deste mal.
  • Reduz a formação de cálculos renais: A ingestão diária de vinho tinto diminui o risco de desenvolvimento de pedras nos rins.
  • Evita o aparecimento do Mal de Alzheimer: os estudos científicos demonstraram que o resveratrol (uma substância do vinho tinto) produz efeitos neuro protetores, ajudando no combate ao desenvolvimento deste mal.

Entre outras vantagens do vinho, destacam-se:

  • Previne a demência;
  • Reduz o risco de padecer de artrite reumática;
  • Previne a gripe e os resfriados;
  • Reduz a possibilidade de sofrer de câncer de garganta;

vinho4

  • Ajuda a nos manter despertos e acordados;
  • Auxilia na digestão;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Reduz os ricos de padecer de diabetes;
  • Previne o envelhecimento prematuro das células da memória;
  • Promove uma melhora nos casos de varizes;
  • Evita o câncer de próstata;
  • Favorece a absorção das proteínas;
  • Melhora a pele;
  • Ajuda na visão e previne doenças como a retinopatia diabética;
  • Reduz a dor e os males das hemorroidas;
  • Diminui as alergias por suas propriedades anti-histamínicas;
  • Evita a formação de coágulos de sangue.

Porque tem de ser vinho “tinto”?


Muitos perguntarão por que tem de ser vinho tinto e não outro tipo qualquer (rosado, branco, espumante…). As razões são variadas.


Por isso, devemos aprender um pouco mais sobre essa bebida. Ela é elaborada como o mosto de uvas roxas, as quais são recolhidas da vide por meio de um processo chamado “vindima”.


Os cachos são recolhidos de forma manual ou com o uso de tesouras, ou também com máquinas especiais.


Os vinhos selecionados têm um processo mais artesanal e caseiro desde a plantação e cuidado da vide, passando pela colheita, transporte e produção.


A elaboração do vinho é efetuada por meio da maceração, prensagem, fermentação, trasfega, clarificação e engarrafamento.



vinho5

Outra razão que faz o vinho benéfico para saúde é devido a quantidade de polifenóis presente (provenientes das cascas e das sementes das uvas), que entre outras funções, protegem o coração.

De que forma? Eliminando os radicais livres. O vinho branco, por exemplo, é feito somente com a polpa da uva, por isso não contém estas substâncias.

Segundo a variedade da uva, a quantidade de sol recebido, o tipo de terreno onde cresceu ou concentração alcoólica do vinho, ele poderá apresentar uma quantidade maior ou menor de polifenóis.

Imagens oferecidas por Fredrik Rubnesson, F. Delventhal, Akash Mehra, Dinner Series, Martin Cathrae

Fonte: Melhor com Saúde

Mulheres brasileiras vivem mais que os homens


Pesquisa revela que as mulheres brasileiras vivem sete anos a mais do os homens. Fatores genéticos estão relacionados

Texto: Leonardo Valle / Ilustração: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro


Sete anos separam a longevidade da mulher brasileira da dos homens, segundo dados do censo de 2010 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Hoje já se sabe que fatores genéticos contribuem para essa disparidade, mas também é influenciado por questões culturais. Segundo dados do Ministério da Saúde, o homem procura menos os serviços médicos quando comparado às suas companheiras: 46% contra 54%.

                                  Ilustração: Shutterstock

 Revista VivaSaúde - Edição 131

quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

7 benefícios do beijo

Os vários tipos de beijos podem demonstrar sentimentos e emoções diferentes, mas, independentemente do motivo de recebê-los ou dá-los, os benefícios desse ato para a saúde são realmente surpreendentes, conforme veremos a seguir.


Reduz a pressão arterial

Os beijos apaixonados dados ou recebidos aceleram a frequência cardíaca, promovendo assim a dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando o fluxo do sangue para todos os órgãos do corpo e reduzindo a pressão arterial a níveis normais, o que é um grande benefício para os hipertensos.

Reduz as dores menstruais ou de cabeça

Os especialistas dizem que o beijo pode acabar com as cefaleias e as cólicas menstruais irritantes, mediante a dilatação dos vasos sanguíneos causada pela sensação de prazer de dar e receber beijos.

Evita as cáries

Durante um beijo, a troca de saliva é inevitável, e seu volume aumenta e elimina a placa dentária, a principal causa de cáries.


Beijar causa felicidade

O beijo pode aumentar a produção de hormônios gerados pelo estado de felicidade, a saber: dopamina, serotonina e oxitocina. O aumento de seus níveis provoca no corpo prazer e felicidade.

Beijar queima calorias

Beijar é uma maneira muito prazerosa de queimar calorias em excesso. Cada beijo apaixonado pode queimar de 8 a 16 calorias.

Os beijos melhoram a autoestima

A troca de beijos pode melhorar em até 100% a autoestima das pessoas, que se sentem amadas e desejadas. Isto é muito importante para qualquer pessoa, independentemente de idade ou sexo.

O beijo como prova de amor

Um beijo é a melhor maneira de saber se nosso parceiro é realmente a pessoa que cria mil emoções em nós, e apenas um beijo será suficiente para comprová-lo.

E…o que fazem os abraços?

Abrazo
Quanto aos abraços, seus benefícios são diferentes dos proporcionados pelos beijos. Podem beneficiar sobremaneira aqueles que sofrem de pressão arterial elevada, já que sua ação benéfica reduz mais rapidamente estes níveis.


Da mesma forma, os abraços podem aumentar a produção do hormônio que libera oxitocina, o qual causa uma grande sensação de felicidade e prazer.

Fonte: Melhor com Saúde