quinta-feira, 11 de janeiro de 2018

Faxinar a casa pode ter mesmo efeito de ir à academia para emagrecer

Elvetica / Shutterstock
Uma rápida faxina na casa, de apenas 10 minutos, pode ser tão eficiente para a saúde e para o emagrecimento quanto uma atividade intensa e longa na academia. Foi o que descobriu um trabalho científico realizado pela Universidade de Boston, EUA, e divulgado pelo jornal Daily Mail.

Limpar a casa ajuda a perder peso

Para chegar à conclusão, os estudiosos fizeram uma avaliação de 2.109 homens e mulheres, com idade média de 47 anos, sendo que mais da metade apresentava sobrepeso. Durante a pesquisa, os voluntários tiveram todas as suas atividades acompanhadas por um acelerômetro, uma espécie de sensor.

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Ao comparar os resultados de pessoas que praticavam atividades físicas diárias, como limpar a casa ou subir escadas, com outras que não realizavam qualquer movimentação, os pesquisadores descobriram que tarefas do dia a dia que exigiam esforços garantiram resultados semelhantes ao corpo a uma caminhada, por exemplo.


O estudo ainda mostrou que os indivíduos que praticavam exercícios tinham menor IMC (Índice de Massa Corpórea) e taxas mais baixas de colesterol do que aqueles que permaneceram sedentários durante a pesquisa.

Os cientistas acreditam que a descoberta pode ser um incentivo para pessoas que não se exercitam porque não têm tempo ou dinheiro para frequentar uma academia. Afinal, uma tarefa diária de apenas 10 minutos é algo bastante acessível, fácil de realizar e que já promove grande melhora na saúde e na perda de peso.

Fonte: VIX-  Escrito por Paulo Nobuo

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